心率变异性(HRV)

分类:新闻资讯 发布时间:2021年07月21日 118次浏览

1.什么是HRV?

健康的心脏拥有健康的“不规律”,HRV测的就是心跳的不规律性。

比如说,你此时的心率是60,这并不意味着你的心脏是1秒钟跳1下。真实的情况可能是,两次连续心跳之间间隔1.12秒,又有另外两次连续心跳的间隔为0.86秒,只不过平均下来一分钟跳了60次,而HRV测量的,就是这种心跳的不规律性

如果你的心跳很规律,那么HRV就会比较低;如果你的心跳间隔差别比较大,你的HRV就会相对较高,一般来说,我们希望 HRV 越高越好。

2.如何监测HRV

您可以使用 Fitcare 臂带心率监测器来检测 HRV。HRV 没有最佳标准范围,因为它受年龄、激素和生活方式等许多因素的影响。在没有同类人群比较时,HRV最有用的价值在于和你自己的基础值进行比较。

欢迎了解更多Fitcare臂带心率监测器,了解自己的HRV情况,过上更健康的生活!

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